貼就有效!學會肌能系貼紮

貼就有效!學會肌能系貼紮

肌肉貼應用工具書,圖文並茂,精選跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球等十多項熱門運動,針對常見痛症及運動創傷,提供快速有效的痛症護理方案。


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內容簡介
精選跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球等10多項熱門運動,針對常見的痠痛、運動傷害,提供快速有效的肌肉運動貼保健處理。
介紹使用肌肉運動貼的好處、用法及步驟、使用時機等要素。
什麼是肌能系貼紮﹖- 近年來常見運動場上或復健治療時,許多人會在皮膚上貼著彩色的彈性貼布,引起不少好奇的眼光與注意,如此繽紛色彩的貼布到底是做什麼用的呢?這是由日本的加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)於1979年發明的肌能系貼布(Kinesio Tex)!它和一般常見的藥性貼布不同,它是一種不含藥物,且具有極佳彈性的貼布。和一般受傷後使用的彈性繃帶不同,它不需要層層包裹,而是利用貼布本身 的彈性和黏著力與皮膚產生牽拉或壓迫的作用,進而產生固定、支撐、促進或放鬆的效果!
肌能系貼紮的神奇之處 – 肌能系貼紮是依據使用貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念,以近似皮膚質量及厚度的高品質棉織布,置入高規格的醫療等級、且不具乳膠成分的低過敏性壓克力膠(熱感膠),外加維持貼布黏性並避免相互沾黏的背襯紙。肌能系貼紮可以影響筋膜的張力,讓身體維持正常的活動,進而打斷沾黏並且提升正常的組織功能與新陳代謝。亦即藉由促進循環系統、保護受傷部位、提升身體功能,使身體狀況達到最佳化!
肌能系貼紮的使用時機 – 一定要學會的肌能系貼紮運動保健 : 運動前,對於使用強度較強、較易受傷的部位事前預防。運動時,運用貼紮來促進肌力,延緩酸痛疲憊的產生。運動後,用於受傷部位,可減輕疼痛,促進修復,降低發炎。
好用、好玩的肌能系貼紮,一學上手! – 「一貼」就能裁剪5款基本形,適用身體不同肌群。
貼紮技巧五字訣:量剪撕貼摩,立即學會貼紮保健。不同部位、個別狀況,3~5步驟速效處理。

詳細資料
  • 作者:候雅娟
  • 出版社:臉譜出版社
  • ISBN:9789862352779
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